おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
お顔のたるみは
実は頭皮からもやってきます
ご自身で気になるのは
目の下だったり
フェイスラインだったり。
パッと見て鏡で映る場所を
気にしてしまうと思いますが
頭皮からアプローチすることも
とても大事なんです
頭皮からのアプローチ？
と、なると
おでこにある前頭筋と
後頭部にある後頭筋も
しっかりと鍛えていくということです。
前頭筋と共に
後頭筋を鍛えるためには
眉毛を上げ下げして
おでこを動かすしかないのですが
気になるのは
眉毛を上げ下げするときに
刻み込まれる
おでこのシワ。
おでこのシワを深くしないために
トレーニング中は
必ずおでこに指を当てます。
顔ダンスをやったことがある方は
誰もがご存知だと思いますが
眉毛を上にあげた時に
シワが入る場所に
指をあてるんでしたね
今日はこの指をあてる場所に
ついての注意点
です。
シワがたくさんある場合は
指をたくさん使ってもOK
ですが、
眉のすぐ上には
指が当たらないように
しましょう
指で触ってみると少しだけ
眉のある部分とその周りに
盛り上がっている部分があります。
オレンジ部分が
眉弓（びきゅう）と呼ばれる部分です。
その眉弓より上に
指を置くようにできるといいですね。
指を置くのは
青の部分にあるシワです。
では、なぜ眉毛のすぐ上には
指を置かない方がいいのか？
その理由は
指の重みで眉毛を
押し下げてしまうからです
眉毛の上げ下げの時は
眉毛をあげることを
意識して
限界まで上げます。
そのあとは
眉毛を下げるのではなく
眉毛をあげた力を
軽く抜く
軽く抜いているつもりなのに
目をつぶすように
眉毛が下まで落ちてしまうのは
指の重みが
眉毛にかかってしまうからです。
その場合は
おでこに置く
指の位置をもう少し上に
してみてくださいね。
図の赤い部分に
指がかかっていませんか？
あなたの指の位置も
確認してみてくださいね
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
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