おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
朝晩♪やっと涼しくなってきましたね。
あまり大きくは報道されていませんが
コロナに感染されている方も
結構多いんです
※出典:国立健康危機管理研究機構 感染症情報サイト
ですので
人が密集する電車の中では
私はマスクは
着用するようにしています
そして
マスク着用は顔ダンスするにも
ありがたい
ですが、
さすがに真横に人がいる時に
できる顔ダンスは限られています
かなり人が密集して
かつ！すぐ横に人がいる時に
マスクの下でする
顔ダンスのオススメは
私は8番の
頬にハリを与え
ほうれい線を予防する
頬に空気を含んで
口の中でぐるぐる回すだけの
簡単なトレーニングですが
色々な口周りの筋肉を使うので
簡単なのに効果が高い
コスパのいいトレーニングです
私も先日、
電車の中で10分と少しの間で
空気を100回ぐるぐる回しました
10分で100回となると
1分で10回の計算なので
かなりゆっくりのペースです。
やってみるとわかると思いますが
ゆっくりの方がかなり疲れます
丁寧にゆっくりと回してくださいね♪
横に人がいても
マスクの下ならバレませんよー。
多分
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で29日目
顔ダンス歴11年
顔ダンスレッスン日程（女性のみ）
■ 【オンライン】少人数レッスン
2025年10月26日（日）13：00～15：00
ページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
■ 少人数レッスン
2025年10月13日（月）12：30～14：30 in愛知
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知
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