おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
昨日はオンラインで
リピーターさん用のレッスン♪
ブラッシュアップレッスンを
行いました。
そのうちのお一人のお悩みは
「くま」
目の大きい方や
目をよく使うお仕事が
多い方のお悩みのひとつでは
ないかと思います。
「くま」には大きく分けると
3種類あります
茶くまは色素沈着が原因。
皮膚をひっぱっても消えないくまです。
そして
青くまは血行不良。
皮膚を引っ張ると軽減します。
眼精疲労がある方に出やすいですね。
あとは寝不足とか…。
目の周りの血行不良が原因なので
蒸しタオルを利用して
温めて冷やすを繰り返すといいですね。
そして
たるみが原因の黒くま
お顔の角度を変えたり
光の加減で薄くみえます。
眼精疲労の場合、
青くまに加えて
黒くまも併発する場合もあります。
その場合は
眼球が動きにくくなっているので
ストレッチ目的で
1番の目に輝きを与えるトレーニングで
眼球についている
外眼筋を動かすことも効果的。
そして
11番の目の周りのトレーニングで
眼輪筋をしっかり動かして
血行もよくしましょう。
頬の厚みをつける
5番の頬上げのトレーニングも必要です。
眼精疲労を感じている方は
スマホも使う現代の方に
とても多いと思います。
ついつい見逃しがちな
使えていない表情筋。
顔ダンスを実践することで
ついつい見逃しがちな
使えていない部分を
意識的に動かす
ことが可能です。
しっかりと動かしていきましょう
ご参加のシャイな皆様
みなさん、可愛すぎーーー
ご参加いただきありがとうございました🥰
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で20日目
顔ダンス歴11年
■ 【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年9月14日（日）13：00～14：45 残1
ページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
■ 【オンライン】少人数レッスン
2025年10月26日（日）13：00～15：00
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■ 少人数レッスン
2025年10月13日（月）12：30～14：30 in愛知
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知
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