おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
今日で笑顔美人100日チャレンジは
12日目になりますね♪
みなさん、実践していて
何か気づきはありましたか？
実は19分動画を実践した方が
19分の動画の
口輪筋を鍛えている部分を
やっていると
エラの辺りが
疲れてくるんです。
これって力を入れる所が
違っているのかも。
と、話してくれましたが
これって素晴らしい気づきです
19分動画の場合、
同じ動作を繰り返すので
使っている部分が疲れる
感覚がわかりやすいんです
正しく出来ている場合は
口輪筋の部分なら
口輪筋がある場所が疲れます。
ところが
エラのあたりが疲れるということは
口輪筋を押し合う時に
口輪筋より外側にあって
大きな筋肉である
咬筋を使っている
可能性があるんですね
その場合は鏡で
口輪筋のある場所を
自分の目で見て
押し合ってみましょう。
それでもエラまで疲れる時は
少し力を抜いてみることも大事です
口輪筋部分より
外側に力が入る手前で
力を止めるということです。
こんな風に
筋トレバージョンの
19分動画の実践でアレ？と思ったことは
修正していくことが大事です
気づきを感じるということは
更に成長できるということです
ぜひ、気づきを感じながら
実践してくださいね♪
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で12日目
顔ダンス歴11年
■ 【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年9月14日（日）13：00～14：45 残2
ページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
■ 【オンライン】少人数レッスン
2025年10月26日（日）13：00～15：00
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■ 少人数レッスン
2025年10月13日（月）12：30～14：30 in愛知
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知
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