おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
笑顔美人100日チャレンジも
今日で10日めになりました
みんな！えらい！
よく頑張っていますね
100日チャレンジに使用している
地獄の19分動画の
地獄の始まりは
額のトレーニングです。
動画を見ながら
おでこの上げ下げをやっている時
首が疲れるーー！！
とか
肩がこるーーー！！
とか
感じていませんか？
実はそれ！
目線の向きかもしれません
額がちゃんと上がってるかしら？
そんなことを考えていると
ついつい目線が上にあがります
その瞬間、顎も上にあがって
頭が後ろに傾くんです
すると…
首のうしろに負担がかかる
姿勢が崩れる
トレーニングの効果が半減する
せっかくの額のトレーニングが
首こりや肩こりの原因にも
なってしまいます
大切なのは
目線を真正面に保つこと。
目線を真正面にすることで
正しい顎の位置になり
首や肩に余計な負担がかからずに
しっかりと額を鍛えることができます
ほんのわずかなことなんですが
それだけでも違うんですね。
額のトレーニングは
特に姿勢が大事なことが
よくわかりますね。
目線ひとつで首への負担も
トレーニング効果も変わりますよー
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で10日目
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
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