おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
地獄の19分の顔ダンス動画を
100日間実践する
『笑顔美人100日チャレンジ』を
初めて、もう7日目になりました
たくさんの方が
一緒に挑戦してくださって
楽しさが増しています
藤澤美子講師もブログで書いてくださっています。
まだ一週間ですが
実際にやってみて気づいたことがありますので
シェアさせていただきますね
顔が少し若く見える気がする
特に頬のあたりが
ふっくら上がってきたのか
鏡を見ると「あれ？ちょっと若返った？」
と、感じます。
気持ち良さが増している
同じ動作を続けて実践するので
かなり効きますが
その感覚がとても
心地よくなってきています
朝やっているので、1日が気持ちよく始まる
朝のルーティンに組み込むことで
「今日もできた！」という達成感と
一緒に1日をスタートできるのが
最高です
フォームの修正も大事
同じ動きを続ける時に
顎があがってきて
しまうことがありました。
特に3番の「額を鍛える」
トレーニング時です
顎があがってくると
効いているはずの場所が
違う場所にズレることを感じます。
あれ？ズレている・・・と
感じた時に
「気づいて直す」ことで
効かせたい筋肉にまた
きちんと効かせることができます。
まだ7日めですが
「小さな積み重ねの力」と
「正しいフォームの意識」が
すでに大きな学びとなっています。
100日に向けて
皆さんもぜひ気づきを
感じてみてくださいね♪
一緒にがんばろう～
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