おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
連休があけて
今日から通常が始まります。
数日、顔ダンス以外のことが
ブログネタになっていたので
今日は顔ダンスネタです
みなさんは顔ダンスの
ベーストレーニング5の
頬上げは上手にできていますか？
上手にできているかどうかは
頬が疲れるという
実感はある？ない？
と、いうことだと思います。
頬をあげる時に
見える歯は2本〜4本がいいよ〜と
聞いたことがある方も
いらっしゃると思います
ですが、
唇をすぼめて
見える歯の本数を減らすだけでは
効果は出にくいんです
え？そうなの？
じゃあどうすればいいの？
実はその秘密は頬の寄せ方です
唇をすぼめて
歯の見せ方を少なくしようとすると
口周りの口輪筋ばかりが働きます。
その結果、頬をあげる筋肉の
大頬骨筋、小頬骨筋が
うまく動かず、効果が半減します
唇の力はリラックスさせて
頬を内側に寄せて
見える歯の本数を少なくしましょう
頬を内側に寄せることで
歯の本数は自然に少なくなります。
頬を寄せたら
そこから頬をあげてみましょう
頬の筋肉がしっかり短縮して
顔が内側から引き上がります
お胸と同じように
頬を寄せてあげる！
イメージです
見える歯を減らすのは
唇ではなく頬の役割。
今日から”唇ギュッ！”ではなく
“頬をキュッ”を意識してみてくださいね♪
小さな違いが大きな変化につながります
一緒に頑張りましょう
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