おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
顔ダンスの5番の頬上げは
私自身がとても重要視している
トレーニングの一つです
うまくできると
頬の筋肉を鍛えるのに
かなり有効なトレーニングですが
実は頬をあげようと頑張るあまり
下顎にグッと力が入ってしまう方が
とても多いトレーニングになります。
下顎に力が入ってしまうと
本来使いたい筋肉が
しっかり働きません
以前にも記事にしたことがありますが
そんな方に意識していただきたいのは
「骨」
私たちの頭蓋骨は
上顎（じょうがく）と下顎（かがく）に
わかれています。
そして、頬をあげる筋肉である
大頬骨筋や小頬骨筋は
上顎にくっついているんです
つまり！
頬をあげる時に使うのは
上顎に付いている筋肉たち
下顎は関係ないんです
なので頬をあげるようとする時に
下顎に力を入れる必要はありません。
私はこの構造を知ってから
「上顎と下顎は別々のもの」
「頬は上顎にくっついている」
と意識することで
より自然と下顎の力が
抜けるようになりました
毎日の顔ダンスで頬をあげる時はぜひ♪
「上顎意識」と「下顎脱力」を
意識してくださいね♪
では、明日のブログは
なぜ頬をあげた方がいいのか？を
テーマにしますねー
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