おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
先日の日曜日は
オンラインの少人数レッスンでした
最近は
「顔ダンス初めてさん」が増えていて
とても嬉しいです
当日、おひとり参加できなくなったので
2名さまでのレッスンでした
たくさん笑って楽しいレッスンでした♪
ありがとうございました
私の経験から
顔ダンス初心者さんの方には
楽しみながら続けてください
ということをお伝えしています
顔ダンスは毎日続けることは
必要事項です。
ですが、
自分を追い込むことはNGなんです
私自身が顔ダンスを始めた頃は
朝1時間、夜1時間くらいは
やっていたと思います。
ですが、がんばっている割には
効果に繋がりませんでした。
もちろん、時間をみつけて
トレーニングをやることが
良くなかったということではなく
追い込んでしまったことが
効果に繋がらなかった原因だと
今はわかります。
おそらく私の心が楽しんでいたら
もっと早くに効果が
表れていたと思うんです。
どうしてこんなにがんばっているのに
どうして私だけ効果が表れないんだろう
どうして？どうして？
この気持ちが
余分な力が入る原因だったんですね。
表情筋同士は繋がっています。
鍛えたい場所をピンポイントで
鍛えるためには
丁寧にその表情筋と
向き合うことが大事です。
鍛えたい筋肉以外の部分に
力が入ると力も分散します。
毎日、正しく継続することで
必ず効果は表れると信じて
一緒に楽しんでいきましょうね
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
13：00～15：00
12：30～14：30
