おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
効果を感じるために大事なこと
「なんとなくいいかも」の積み重ね
顔ダンスの効果も同じように
「なんとなくいいかも」の
積み重ねだと思います。
顔ダンス歴はもうすぐ丸11年になりますが
私の最初の数年は
「なんとなくいいかも」ではなく
「こんなにがんばっているのに
どうして効果がでないの？」でした。
今、考えると
自分を追い詰めるほどに
時間をかけてがんばりすぎでした
時間をかけるのが
よくないということではありませんが
楽しむ気持ちが私には
足りなかったんだと思います。
楽しむ気持ちがないと
力が入り過ぎてしまうんですね。
表情筋は小さな筋肉です。
筋肉と筋肉が隣り合わせなものも多く
力が入り過ぎると
鍛えたい筋肉以外の筋肉も使ってしまい
結果、鍛えたいポイントが
ずれてしまうということがおきます。
それともうひとつは
気持ちは効果に影響するということ。
お薬でよく聞く
プラセボ効果のことはご存じですか？
頭が痛い時に実際には効果がない
ビタミン剤を「よく効く薬」と信じて飲んだら
実際に頭痛が治ったりするのがプラセボ効果です。
人の「治るかも」という期待や
信じる気持ちはそれだけ身体に大きな影響を
与えるんですよね。
逆の効果で
ノセボ効果というものもあります。
実際に効果がある薬や治療なのに
「本人がこれは効かない」と思いこむことで
効果が弱くなったり、
副作用のような症状がでたりする現象です。
心と体は繋がっているということが
よくわかりますよね
全然効果が出なーい！より
「なんとなくいいかも」を
積み重ねていきましょう
何となくいいかもは
積み重ねることで
必ずいい効果を生み出します
なぜなら
多くの方が実際に
顔ダンスで効果を感じているからです♪
一緒に楽しみながら
続けましょうね
6月8日の東京での
ブラッシュアップレッスンの
お席が残りわずかになっています。
ご参加を迷っていらっしゃる方は
お早めのお申し込みくださいね〜。
顔ダンスを初めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
10：00～12：00
13：00〜15：00
11：30～12：40
12：30～14：30