おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
目を大きく開く時
顔ダンスでは
目に輝きを与えるという
トレーニングがあります
スマホやパソコンを見る場面が多い
現代の生活では
一点を見つめることが多く
眼球を動かすことが少なくなるので
眼球を動かすこのトレーニングは
ストレッチの効果もあります
そして、
年齢を重ねると増えてくるのが
目を大きく開くときに
眉毛をあげてしまうこと。
そうすると
まぶたにある筋肉を
使わなくなってしまうんですね
そこで、
このトレーニングの時に
ちゃんと意識してほしいのは
後半の
目を大きく開く時
よくレッスンでお伝えするのは
眉毛は動かさずに
目に風を入れるように
大きく開きましょう
ということ。
それもオススメですが
肉眼で見える範囲の眼球より
実はもっと眼球は大きくて
丸いものです
見た目より奥まである
丸い眼球をイメージしながら
大きく目を開いてみましょう
眼球に力を入れるのではなく
丸い眼球があると思いながら
上まぶたに力を入れる感じです。
数秒キープ
怖いけど！
眉毛を動かさずに
大きく目を開く練習をすることで
まぶたの筋肉をしっかりと
鍛えることができます
でもこのトレーニングは
やりすぎると目が逆に疲れますので
やりすぎは注意です
1日1セットで充分ですよ〜
そして
めまいなどを感じる方は
無理をせずに軽く済ませてくださいね。
これも大事
顔ダンスを初めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）オンライン
2025年3月30日 (日）残2席
13：00～14：10
13：00～14：10
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋
2025年4月13日 (日) 満席になりました
12：30～14：30
12：30～14：30
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in札幌
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）オンライン
2025年５月11日 (日)
13：00〜15：00
13：00〜15：00
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京
2025年6月8日 (日)
11：30～12：40
11：30～12：40