おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
こむら返りに効果があったもの
六晶石ほっとパット
みなさんは夜中に『こむら返り』
つまり、足がつるという状態に
なることはありませんか？
私は結構よくあるんですよ～
足がつる原因はどんなものがあるか
Geminiに聞いてみました
※GeminiとはGoogleが開発提供している生成AIモデルです
足がつる原因は、様々な要因が考えられます。主な原因としては、以下のものが挙げられます。
筋肉の疲労: 激しい運動や長時間の立ち仕事など、筋肉を使いすぎると疲労しやすくなります。疲労した筋肉は収縮しやすく、つりやすくなります。
水分不足: 体内の水分が不足すると、血液中のミネラルバランスが崩れやすくなります。特に、夏場や運動中は汗をかきやすく、水分不足になりやすいので注意が必要です。
ミネラル不足: カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルは、筋肉の収縮と弛緩に重要な役割を果たしています。これらのミネラルが不足すると、筋肉がつりやすくなります。
冷え: 筋肉が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなり、つりやすくなります。
運動不足: 運動不足の状態が続くと、筋肉が衰えやすくなります。筋肉量が減ると、筋肉の収縮と弛緩がスムーズに行われなくなり、つりやすくなります。
ストレス: ストレスは、筋肉を緊張させる原因の一つです。ストレスが続くと、筋肉が常に緊張した状態になり、つりやすくなります。
その他、病気や加齢、妊娠なども足がつる原因となることがあります。
色々と原因があるようですね。
私も思い当たるふしはいくつかあります
では、私が夜中に足がつった時には
どうしているか？
それをご紹介したいと思います。
まずは
★つった筋肉を伸ばす
★つった場所をさする
それでも治らない時は
最終手段
★漢方薬の芍薬甘草湯を飲む
大抵は最終手段の
芍薬甘草湯を飲むことで
治っていたんですが
それでも治らないことがおきました
飲んだ時は効いてる？と思っても
またすぐにつるんです。
そこで試したのが
六晶石ほっとパット
お腹の冷え解消対策に
愛用しているものです♪
夜中に(笑)
もう一度、六晶石ほっとパットを
レンジで温めなおして
つっている足の上に乗せます
暖かいな～と思ったら
すぐ治っている！
とにかく即効性がすごい！
おそらく私の足のつりの原因が
冷えからきているからだと思いますが
びっくりするほどすぐに治ります。
温め作戦はおススメです
夏の間は
足をさするだけでも効果があるのですが
冬になったら
おそらく追いつかないってことなのかな？
夜中にレンジで温めるのは
起き上がらないといけないし
面倒だと感じるかもしれませんが
何分もの間、痛みに耐えながら
格闘しているよりも
ずっと早く解消できます。
芍薬甘草湯も甘草を多く含むので
連用することで副作用のリスクが
高くなるのであまり飲みたくないですもんね。
最近、「安心、安全なもの」を
なるべく選択していきたいと思っているので
その点でも
六晶石ほっとパッドで冷え解消することは
いいことなのではないかな～と思っています。
4月13日の名古屋会場の
少人数レッスンが満席になりました。
お申込みありがとうございました。
顔ダンスを初めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
13：00～14：10
12：30～14：30
13：00〜15：00
11：30～12：40
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
満席になりました