おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスのトレーニング時
アゴ、あがっていませんか？
顔ダンスのトレーニング中に
意外にアゴが上がってしまっている方が
多いように思います。
特に3番の額を鍛えるトレーニング
このトレーニングでは
おでこにある前頭筋を鍛えます。
連動して、頭の後ろにある
後頭筋も動きます。
ぐっと眉毛を上げる時、
同時に少しアゴも
あがってしまっていないか
注意深く確認してくださいね。
アゴが上がるということは
後頭部が下がる
首に頭の重みがのしかかります
こんな仕組み
逆に前かがみになっても
頭の重さは
首や肩にかかってきます
頭の重さって成人女性で
4キロほどあるんですって！
首に頭の重さがのしかかってくると
首に負担もかかりますし
何よりどうしても
首や肩に余分な力が入ってしまうのです。
そうなると
額を鍛えているつもりでも
鍛えたい筋肉へのアプローチが
軽減していまいます。
もちろん
3番のトレーニングだけじゃなくて
他のトレーニング時にも
頭を正しい位置にセットしておくことが
とても大事です。
顔ダンスの
トレーニングの時は
まずは姿勢を整える。
それから始めてくださいね
顔ダンスを初めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）オンライン
2025年3月30日 (日）残2席
13：00～14：10
13：00～14：10
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋
2025年4月13日 (日) 残1席
12：30～14：30
12：30～14：30
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in札幌
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）オンライン
2025年５月11日 (日)
13：00〜15：00
13：00〜15：00
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京
2025年6月8日 (日)
11：30～12：40
11：30～12：40
若顔トータル基礎コース（全3回）オンライン
第一回目 2025年1月19日 (日)
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
満席になりました
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
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