おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
今年こそは習慣化
皆さんは顔ダンスの習慣化は
もうバッチリですか？
なかなか毎日はできないのーと
お嘆きのあなた
今年こそは習慣化できるように
しましょうねー
顔ダンスは表情筋を鍛えています。
毎日実践しないと
ちゃんとした効果を感じることは
難しいと思います
続ければ必ず効果が出る
顔ダンスなので
習慣化できないのは
とてももったいない。
ぜひ今年こそは
習慣化しちゃいましょうね〜
では、どうやったら習慣化できるのか？
それは顔ダンスのトレーニングと
日頃の行動を紐付けすることが
1番わかりやすくて簡単な方法です。
新しい年が始まった今、
今年の紐付けを
いくつか決めてしまいましょう
たくさん決めると
わからなくなるので
数個分決めるのがポイント
残りの分は決めずに
1日の中のどこかで
実践するようにしましょうね♪
私が紐付けを決めているのは
ドライヤー時の外郎売
そしてお風呂で
身体を洗いながらの
代用トレーニング
いずれも鏡を見ながらできます。
紐付けではありませんが
寝る前に鏡の前で
おきゃんママのYoutube を見ながら
10分か、余裕がある時は17分のものを
選んでやっています。
無理のない範囲で
ご自分の実践できる時間を
決めておくことは必要かなーと
思います。
『できる時にやろう』と思っていると
『やらずに終わった』ということが
どうしてもおきてしまいますので
今年こそは決めましょう！
ね♪
今、募集中のレッスンは
オンラインのコースレッスンと
リアルでは
札幌での少人数レッスンです。
日常の顔ダンスのトレーニングが
正しくできているかの確認や
毎日続けるための
モチベーションを上げるために
レッスン参加は効果的です♪
ぜひご参加をお待ちしています
顔ダンスを始めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in大阪
2025年1月12日 (日) 満席（キャンセル待ち中）
14：00～16：00
14：00～16：00
若顔トータル基礎コース（全3回）オンライン
第一回目 2025年1月19日 (日)
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
13：30～15：00
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
13：30～15：00
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in札幌