こんにちは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
ルーティンを落とし穴にしない方法
顔ダンスを毎日
実践してくださっているみなさま
毎日お疲れ様です
どんなことでもそうなのですが
習慣にすることが
ルーティンになってくることは
とてもいいことなのですが
気をつけないと
落とし穴にはまります
それは
ルーティンを
こなすことだけを目的
と、切り替わってしまうことなんです。
目的はそれぞれ違うと思いますが
私の場合の目的は
①自分をご機嫌にして
笑顔で毎日を過ごしたい
だから
②お顔のたるみを改善して
年齢に関係なく綺麗になりたい
だから
③表情筋トレーニングの
顔ダンスを毎日実践する
ところが毎日実践していくうちに
1番目と2番目を忘れて
3番目の目的ばかりが
中心になってきてしまう場合があるのが
落とし穴ということなんです。
落とし穴にはまると
効果は半減するばかりではなく
気持ちも苦しくなります。
数をこなすことばかりに意識がいって
動きがどうしても適当になってきて
効果が半減するので
「こんなにがんばっているのに」と
いう気持ちになるからです。
これは以前の私のことなんですけどね
今、自分は何をしているのか？
ちゃんと意識しながら
毎日トレーニングしてくださいね
そのためにはやっぱり
楽しむこと
筋肉の疲れや動きを
実感できるとどんどん楽しくなりますよー♪
筋肉の疲れや動きを
実感できるためには
動かしている筋肉の場所
を知らないとはじまりませんよね？
顔ダンスのレッスンでは
それぞれのトレーニングで
動かしている筋肉の場所もお伝えします。
どうぞレッスンもご活用くださいね
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