こんにちは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
習ったことを実際してみる
【続き】藤澤美子講師と荒木靖博先生とのコラボライブ
昨日の話の続きですが、
コラボライブで教えていただいた
「椅子からの立ち上がり方」
これを椅子からではなく
下までしゃがんた時にも
同じように実践してみました
方法は簡単
顔を向ける方法を変えるだけです
それだけで？
全然違うんです
説明は藤澤美子講師と
荒木先生のコラボライブの
アーカイブをご覧になってくださいね♪
実は私、最近
下までしゃがんで
立ち上がる時に
手を使わないとスッとは
立ち上がれなくなっていました
ヨイショって感じ
例えば
お風呂の湯船に入ったまま
お風呂にためている
お湯を流してしまうのですが
お湯が入ってない状態で
立ち上がる時も
バスタブのヘリを持って
立ち上がってしまいます
手を使って立ち上がるのは
足の筋肉をちゃんも使えてないので
頑張って足の筋肉だけで
立ちあがろうとしないといけないことは
わかっていても
結構大変なのでついつい
そんなことをしていました
まだギリギリですが
50代なのにこれでは
将来怖いですよねー
そんな私が荒木先生のおっしゃるように
顔の向きを変えて
立ち上がると
スッと立てるんです！
手ももちろん使わずに！
筋肉が衰えているということも
もちろんあると思いますが
多分、
使うべきところではなく
余分なところに
力を入れてしまっているから
うまく立ち上がれなかったようですねー。
本当に助かりました！
荒木先生、教えてくださって
ありがとうございました
手を使わずに
スッと立ちあがることが
ちょっとしんどくなっている方には
ぜひ試して欲しいと思いました
顔ダンスを始めて10年
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