こんばんは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
6番のトレーニングの力を入れる場所
顔ダンスでは
口周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
という6番のトレーニングがあります。
口周りの筋肉とは
口輪筋のこと。
口輪筋が衰えると
口周りも下がったり
食べたり飲んだりする時も
こぼさないようにするためにも
とても大事な筋肉。
口唇、いわゆる、くちびる
に
くっついている筋肉です。
6番のトレーニングでは
この口輪筋を鍛えますが
日本人は口を大きく動かして
話す必要のない言語ですので
とても衰えやすく
力を入れようとしても
うまく力が入らないという方が
とても多いと思います
うまく力が入らないのに
無理に入れようとすると
どういうことが起こるかというと
口輪筋の周りの
元々強い筋肉を使ってしまいます。
上の唇と下の唇を押し合った時に
顎に力が入ったり
エラの部分まで力が入ったり
そういう方はもう一度
鏡を見て
口輪筋の場所を確認しましょう
唇というより
唇の周りをぐるっと囲む口輪筋を
意識して押し合ってくださいね
もし、口輪筋よりもっと外側に
力が入ってしまう場合は
力を緩めても大丈夫です
ゆっくりジワジワと
押し合ってみましょう。
ジワジワと押し合えるようになったら
更にギュッと
押し合ってみてくださいね
顔ダンスを始めて10年
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第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
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