こんにちは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
習慣化するためのドライヤー時間
顔ダンスで効果を出すためには
顔ダンスを習慣化することが
必須です
でも中々習慣化することが
難しいと思われる方も
多いのではないでしょうか？
実は習慣化するためには
ちょっとした工夫が必要となります
今までも何度かご紹介していますが
やはり毎日する
行動と紐付けすることが
習慣化するためにはとても有効です。
私が最近気に入っているのは
口角トレーニングの『外郎売』と
『ドライヤー時間』との
紐付けです
女性の方ならば
必ず毎日ドライヤーをかけると思います。
ショートカットの私でも5分以上は
かかるのでとてもいい
トレーニング時間になります
以前は代用トレーニングと
紐付けしていたのですが
『外郎売』の方が
更にぴったりな気がしています
それはドライヤー時間は
鏡を見て口角や頬をあげていることを
確認しながら実践できるからです
口角トレーニングは
ただ発音すればトレーニングに
なるかというとそうではありません
必ず口角と頬を上げて
発音するのですが
自分で口角と頬を上げているつもりでも
鏡を見ないとどうしても
頬と口角の上げ方が弱くなります
だからこそ鏡を見ての
実践をオススメします
外郎売じゃなくても
「あめんぼ赤いな」の五十音のうたでも
OKです
鏡を見ながら
常に頬と口角を上げているのを
確認しながら
ドライヤー時間に実践しましょう
顔ダンスを始めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
個人レッスンに近い少人数レッスン オンライン
2024年8月18日（日）
13：00～15：00
13：00～15：00
たるみ改善！顔ダンス1dayレッスン in東京
2024年9月15日（日）
11：30～13：00
残り4席
11：30～13：00
残り4席
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京
2024年9月15日（日）
14：00～15：10
満席になりました
14：00～15：10
満席になりました
たるみ改善！顔ダンス1dayレッスン in神戸
2024年10月13日（日）
10：30～12：00
残り3席
10：30～12：00
残り3席
顔ダンス ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in愛知
2024年10月14日（月）
10：00～11：10
10：00～11：10