こんばんは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
小さな変化
見つけ上手になりましょう
顔ダンスは表情筋トレーニングです。
自力で誰もが必ず持っている
表情筋を満遍なく動かして
毎日、鍛えます
美容整形のように
すぐに劇的に変化を実感するということは
難しいかもしれません。
ですが、自力で鍛えている
その表情筋は日々継続することで
確実に強くなり
確実に育っています。
長く継続するためと
効果を出すために
「毎日続ける」ことだけでは
正直、これから先のことを考えると
長く続かないのではないかと思っています。
「毎日続ける」ことに加えて
「がんばっている自分の変化」
ほんの小さな変化でもいいので
それをきちんとみつけてあげて
自分をほめてあげることが必要です
もし、変化を見つけることができない場合
自分のハードルを
もう少し下げてあげましょう
小さな小さな変化
きっとあなたにもあるはずです♪
その小さな小さな変化に気づいて
毎日積み重ねていくうちに
気が付いたら
大きな変化になっていると思います
そして
お悩みの改善の変化だけを
目標とするのではなく
トレーニングのフォームの
完成度を上げることを目標にするのも
とてもいいと思います
1番のトレーニングでは
今日はおでこを動かさずにできた！
3番のトレーニングでは
後頭筋までしっかり意識できるようになった！
5番のトレーニングでは
頬上げをしたまま話せるようになった！
などなど・・・
喜びを見つけてあげることが
きっとあなたの
効果を引き上げてくれると思います。
一緒にこれからも
顔ダンスを楽しんでいきましょう
正しい顔ダンスのフォームを
知るためには
顔ダンスのレッスンに参加することを
おススメします
全国にはたくさんの顔ダンス講師がいます。
顔ダンスのレッスン日程は
オンラインも対面レッスンも
どちらも参加しやすい日程のものを
選んでくださいね
私のレッスンも
8月9月10月のスケジュールが出ています。
よかったらご参考になさってくださいね
顔ダンスを始めて10年
顔ダンス★レッスンのお知らせ
女性のみのご受講と
させていただいていますので
よろしくお願いいたします。
顔ダンス1dayレッスン
in神戸
2024年10月13日（日）
10時30分〜12時00分
お申し込みは
こちら
ブラッシュアップレッスン
リピーターさん専用
in愛知
2024年10月14日（月）
10時〜11時10分
お申し込みは
こちら
ブラッシュアップレッスン
リピーターさん専用
in東京
2024年9月15日（日）
14時〜15時10分
満席になりました
ありがとうございました
顔ダンス1dayレッスン
in東京
2024年9月15日（日）
11時30分〜13時00分
お申し込みは
こちら
個人レッスンに近い少人数レッスン
オンライン
2024年8月18日（日）
13時〜15時
お申し込みは
こちら