こんにちは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
準備運動
頬を動かすようにできるために
昨日は代用トレーニングが
効果的にできるための頬のことを
お伝えしました
では、
昨日ように頬を動かすことが
できない方のためには
準備体操をオススメします。
① 上の歯を見せて
② 頬を上げる
③ ①の顔になるように頬を戻す
④ 頬を上げる
頬の上げ方は
昨日お伝えしたように
してみてくださいね
Aのように鼻の下を持ち上げるようには
なさらないように気をつけて
Bのように両側の頬を上に持ち上げて
上の歯の付け根、
もしくは歯茎が少し見えるイメージで。
①〜④を繰り返します
これだけでも
頬が疲れるわー
と、なると思います♪
この動き、
顎にも眉間にも目の下にも
もちろんエラにも力は入りません。
頬を上げる筋肉は
おそらく1cmも
上がってないくらいの小さな動きです。
力まかせには動かさないように
気をつけてくださいね
さて、実は皆様にお知らせがあります
東京で9月に
顔ダンスのレッスンを
開催させていただくことになりました。
はっきりとした日にちと
レッスン内容が決まり次第
お知らせしますね
7月7日の愛知県での
ブラッシュアップレッスンの
お席はまだ空いております。
よろしくお願い致します
顔ダンスを初めて10年
顔ダンス★レッスンのお知らせ
女性のみのご受講と
させていただいていますので
よろしくお願いいたします。
ブラッシュアップレッスン
リピーターさん専用
in愛知
2024年7月7日（日）
10時〜11時10分
刈谷市産業振興センター
お申し込みは
こちら
個人レッスンに近い少人数レッスン
2024年7月7日（日）
13時30分〜15時30分
刈谷市産業振興センター
満席になりました。
キャンセル待ちになっております。
若顔トータル基礎コース
★オンライン★
1回目 2024年4月28日(日)
2回目 2024年5月26日(日)
3回目 2024年6月23日(日)
10時〜11時半
ZOOM にて
満席
ありがとうございます