こんばんは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
7番のトレーニングは翼突筋を意識する
顔ダンスの
ベーストレーニング7番
あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
こちらのトレーニングでは
★フェイスラインをシャープにする
★頬の凹みを予防する
という効果があります。
7番のトレーングの名称は
あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する。
あごの筋肉です
もう一度言っちゃおう～
あごの筋肉
鍛えるのはあごの筋肉なのです。
ちょうど口を開けたり閉めたりすると
上あごの骨と下あごの骨が合わさっている
奥の奥の方にある翼突筋という
筋肉を鍛えているトレーングになります。
実際にお顔の上から触ることは
できませんがおおよその位置を
知って、意識してあげることが大事です。
トレーニングの形だけを見て
実際にやってらっしゃる方には
口でひっぱっている方が
多くいらっしゃいます。
おそらくそれだと
このトレーニングで筋肉の疲れは
感じないのではないかと思います。
そればかりではなく
口周りに力が入りますので
余分なシワも多くはいります。
翼突筋のある場所を意識しながら
実践すると、こんな感じになります。
口周りのシワがあまり入らず
頬にも凹みがでないのに
フェイスラインは綺麗に伸びていますね
赤丸●の奥の奥の方に翼突筋があります。
奥の奥の方の翼突筋を意識しているので
このトレーニングを終えると
しっかりと筋肉の疲れも感じることができます。
あなたは
口でひっぱっていませんか？
翼突筋の場所は意識しているでしょうか？
効果を中々感じないわ～と
思われている方は
どうぞご自分のやり方を
もう一度チェックしてみてくださいね
注意
顎関節症の方はこのトレーングは控えてくださいね
無理は禁物です
顔ダンスを初めて10年
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若顔トータル基礎コース
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1回目 2024年4月28日(日)
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