こんばんは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
人相学鑑定（修行中）
メイクアドバイザー（修行中）
枕のこと
首のシワの改善のために
顔ダンスのベーストレーニングには
首の横シワを予防するという
9番のトレーニングがあります。
首にある
広頚筋、胸鎖乳突筋に
アプローチして
首の横シワを改善します。
でもね、
トレーニングの時間は
1分もないくらいなのです。
それなのに
夜寝ている間は
6〜7時間くらい？
ずっと高い枕を使って
シワを寄せていたら
それは首の横シワの改善は
難しいのではないかと思いました。
実は私、
高い枕が好きだったんです
高い枕じゃないと
眠れないというか…
眠れないと思っていました。
でもこれではいけないと
去年の6月に枕を変えました。
選んだのはみな実のまくら
低めの高反発のまくらです。
普段はカバーをつけずに
これにタオルを乗せて使っています
高さは5センチくらい。
以前は高さは倍以上ありました
最初は違和感で
寝にくかったけれど
今は随分慣れて
先日、東京のホテルで寝た時に
枕の高さに首が痛くなりました
慣れないと思っても
毎日続けていると
慣れてくるもんだと思いました♪
もちろん首のシワも
枕を変えることで
トレーニングの効果も出てきていると
実感しています
トレーニングで効果が現れないと
思っている方…
トレーニングの
効果を打ち消すような
生活習慣がないか
振り返ってみてくださいね
本日のレッスンの残席
3/17(日)【愛知】少人数レッスン
満席
3/24(日）【オンライン】少人数レッスン
満席
キャンセル待ちに切り替わっています。
4/21(日)【福岡】ブラッシュアップレッスン
満席
4/21(日)【福岡】少人数レッスン
満席
4/28(日)スタート【オンライン】若顔トータル基礎コース
残り1席
春には顔ダンスを初めて10年
顔ダンス★レッスンのお知らせ
女性のみのご受講と
させていただいていますので
よろしくお願いいたします。
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★オンライン★
2024年3月24日（日）
10時〜12時
ZOOM にて
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
若顔トータル基礎コース
★オンライン★
1回目 2024年4月28日(日)
2回目 2024年5月26日(日)
3回目 2024年6月23日(日)
10時〜11時半
ZOOM にて
カラーテキスト付
受講費用
21,000円
お申込み＆詳細は
こちら
セルフリフティング
セラピスト認定講座
★オンライン★
5月12日(日)
13時～17時30分
一日で顔ダンスをマスターしたい方
インストラクターを目指したい方
お友達やご家族に顔ダンスを教えたい方
受講費用
38,000円
（必要な方は別途認定料が必要です）
詳細＆お申込み
✂
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★愛知県会場★
2024年3月17日（日）
午前9時30分～11時30分
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
顔ダンスブラッシュアップ
（リピーターさん専用）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
15時〜16時10分
受講費用
6,000円
満席
ありがとうございます
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
12時〜14時
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます