こんばんは。
年齢を気にせず
本来の自分の魅力を引き出して
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
人相学鑑定（修行中）
メイクアドバイザー（修行中）
顔ダンスの続け方
毎日の実践方法は自分に合った方法で
私は顔ダンスを初めて
もう少しで10年になります
その10年間でずっと
同じように続けてきたわけではなく
毎日の実践方法は
かなり変化をしています。
10年前の顔ダンスを始めた頃は
それはそれは時間をかけて
かなり頑張っていました
15のトレーニングを重視していて
口角トレーニングは少しだけだったかも。
朝、まとめて30分以上
今、思えば
まとめて時間をかけて
実践する方法は
自分には合っていなかったんだと
思っています。
無理をして続けることで
心が苦しくなっていました。
おそらく結果を求めてすぎて
頑張るあまりに
鍛えないといけないところ以外にも
力が入りすぎていたんだと思います。
途中からは
まとめてやるのをやめて
ながらで実践する方法に
切り替えました。
これが私には合っていたようで
少しずつ効果が現れてきました
もちろんトレーニング全てをまとめて
実践することもありますが、
無理をせず週に数回です。
まとめて実践派
ながらで実践派
毎日続けることが
大事なので
どちらでも
自分が楽しく続けられる方を
選ばれるといいと思います
あ！ながらで実践でも
トータルで
1日に全部のトレーニングをやることは
絶対条件です
では、今の私の実践方法ですが
15のトレーニングを夜に
音楽に合わせて10分ちょっとで終わらせて
口角トレーニングの基礎編も
1分44秒の音楽に合わせて実践。
まとめて実践する時間は
15分ないくらいです。
そして昼間はながらで
外郎売やベーストレーニングを
ちょこちょこと取り入れながら実践。
そして
ここが10年前と1番違うところですが
日頃の癖の改善を意識しながら
お顔も常に脱力しないように
気をつけています
まとめて時間をかけて実践する方が
合っている方もいらっしゃると思います
どうぞ
ご自分に合った方法を
色々と試しながらみつけてくださいね♪
ご自分の心が喜ぶ方法が1番です
本日のレッスンの残席
3/17(日)【愛知】少人数レッスン
満席
3/24(日）【オンライン】少人数レッスン
満席
キャンセル待ちに切り替わっています。
4/21(日)【福岡】ブラッシュアップレッスン
満席
4/21(日)【福岡】少人数レッスン
満席
4/28(日)スタート【オンライン】若顔トータル基礎コース
残り1席
春には顔ダンスを初めて10年
顔ダンス★レッスンのお知らせ
女性のみのご受講と
させていただいていますので
よろしくお願いいたします。
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★オンライン★
2024年3月24日（日）
10時〜12時
ZOOM にて
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
若顔トータル基礎コース
★オンライン★
1回目 2024年4月28日(日)
2回目 2024年5月26日(日)
3回目 2024年6月23日(日)
10時〜11時半
ZOOM にて
カラーテキスト付
受講費用
21,000円
お申込み＆詳細は
こちら
セルフリフティング
セラピスト認定講座
★オンライン★
5月12日(日)
13時～17時30分
一日で顔ダンスをマスターしたい方
\ ご友人やご家族に顔ダンスを教えたい方 /
インストラクターを目指したい方
受講費用
38,000円
（必要な方は別途認定料が必要です）
詳細＆お申込み
✂
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★愛知県会場★
2024年3月17日（日）
午前9時30分～11時30分
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
顔ダンスブラッシュアップ
（リピーターさん専用）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
15時〜16時10分
受講費用
6,000円
満席
ありがとうございます
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
12時〜14時
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます