こんばんは。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師のおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
朝活！大成功！
お久しぶりです
皆さん、お元気でしたか？
私はブログと顔ダンス講座は
お休みさせていただいていますが、
相変わらずバタバタと
忙しい毎日を送っています。
子育て中の娘のサポートも
リズムができてきて
何とかやっております。
そんな中、今年に入って
時間がないのに
やりたいことがいっぱいじゃーん！
と、生活リズムを変えることに
挑戦しています
それは朝活！
正直、夜も忙しい。
でも…疲れたーとゆっくり座って
ビールを飲んでる時間は
少しはあるじゃない？と
その座っていた30分を
睡眠に充てることにしました。
そう、30分早く寝て、
朝は30分早く起きることにしたのです。
それが大成功
朝の時間に今学びの勉強の
復習する時間を作ることができたのです。
朝活の時間は
私が想像した以上の時間でした
何がいいの？
それはやりたいことができる
充実感と
達成感！
爽やかな朝のスタートを
きることができたのです
ポイントは睡眠時間を
削らないということと
その30分に
「何をするか」を
きちんと決めておいて
他のことは決してしないこと。
（家事とかね）
目的をこなすための大事な30分ですから。
そして朝活！大成功の次に
私が始めたこと…
この続きは次回のブログで
ブログはかなりゆっくりペースになりますが、時々書き始めたいと思っています
私のお顔の変化
上級編の口角トレーニングである
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