おはようございます。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師のおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
額を鍛えるトレーニングで使っている筋肉のこと
顔ダンスの3番のトレーニング
『額を鍛える』
このトレーニングでは
おでこにある前頭筋
そして、
後頭部にある後頭筋を
鍛えます。
おでこにある前頭筋の場所は
わかりやすいけれど
後頭部にある後頭筋の場所は
この字のイメージより
上の方にあります。
何となく、首に近い場所を
イメージしている方が
多いのではないでしょうか？
ちょうど目
がある部分の
がある部分の裏側の後頭部にあって
触るとポコっと膨らみを
感じる部分です。
左右にありますね
おでこにある前頭筋を
うまく動かせると
後頭筋もしっかり動きます。
おきゃんママのYoutubeで
地獄の19分チャレンジという
動画があります。
こちらではまず
この額を鍛えるトレーニングを
通常の速さで1分37秒
倍速＋口角上げで1分44秒
合計3分21秒
動画を見ながらお顔を動かすと
後半には後頭筋がある部分に
結構なだるさを感じられます。
ここでだるさを
感じる部分なのですが
もし、後頭筋より
もう少し下の
首筋や肩がだるかったり、
疲れたりする場合は
トレーニング中の姿勢が
肩が上がっていたり
しているかもしれません。
その場合はトレーニング中の
ご自分の姿勢を
見直してみてくださいね
今夜のおやすみ前の顔ダンスは
おおこが担当です
夜9時半からです
私のお顔の変化
上級編の口角トレーニングである
「外郎売（ういろううり）」の動画が
Youtubeに限定公開でアップしています。
ご希望の方は公式LINEアカウントへ
「外郎売動画希望」とメッセージをくださいね。
顔ダンス★オンラインレッスンのお知らせ
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顔ダンス個人レッスンに近い少人数レッスン
2022年10月23日（日）
AM10:00～AM11：30
カラーテキスト付
（メールにて添付します）
受講費用
10,000円
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顔ダンス個人レッスンに近い少人数レッスン
2022年11月6日（日）
AM10:00～AM11：30
カラーテキスト付
（メールにて添付します）
受講費用
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