おはようございます。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
ぶらさがり健康器を買うの巻
最近
運動を全くしていない私
全く自慢にはなりませんが！
せめてストレッチくらいしなくちゃ。
あ！今日も忘れた！
あ！今日は忙しかったし！
何てついつい先伸ばし
１回やっても次の日をは忘れるし、
面倒にかんじちゃう。
顔ダンスは続くのに…。
毎日続くか
続かないかの差は？
それはやはり
モチベーションを
上げれるか？上げれないか？
の、差ではないかと思うのです。
モチベーションを
あげる方法は人それぞれで
自分がモチベーションを
上げれる方法を
どうやってみつけられるか？が、
続けられるポイント
だと思います
私にとって
顔ダンスを続けるモチベーションは
自分で少しの変化を見つけること。
顔ダンス講師のビフォーアフターを
みることなどでした。
今は
レッスン受講者さまの
喜んでくださるお顔を
拝見できる喜びが加わっています。
そんな感じで
顔ダンスを続けるモチベーションを
キープしていますが
今度は
身体をしっかり伸ばして
ストレッチすることを
ちゃんと毎日続けたい！
と、いうことで
ぶらさがり健康器を
買ってみました
自力ではなく
道具に頼るってやつです
ぶら下がって
自分の体重を重力に
委ねればいいのですが
意外にぶら下がると
腕だけじゃなくて
身体の色々な場所に力が
入ってしまうから難しい。
力が入ると
身体がストレッチされないのよー。
今は15秒くらいしか
ぶら下がれないからかな？
1分くらい
ぶら下がれるようになると
身体の力も抜けるかな？
とりあえず
毎日ぶら下がってみますねー
がんばるよー！
今夜のおやすみ前の顔ダンスは
おおこが担当です。
夜9時半からですよー
私のお顔の変化
顔ダンス★オンラインレッスンのお知らせ
顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2022年7月31日（日）
AM10:00～AM11：00
以前顔ダンスのレッスンに参加経験のある方
（カラーテキストと表情筋の解説をご準備ください）
受講費用
5,000円
お申込みは
個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）
2022年8月28日（日）
満席
AM10:00～AM11：30
カラーテキスト付
顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2022年9月11日（日）
AM10:00～AM11：00
以前顔ダンスのレッスンに参加経験のある方
（カラーテキストと表情筋の解説をご準備ください）
受講費用
5,000円
お申込みは
顔ダンスオンラインプライベートレッスン
募集人数が毎月限られています。
公式LINEアカウントより毎月募集しています。
2022年7月 満席
2022年8月 満席
公式LINEアカウントです。
