おはようございます。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
老け顔にならないように気をつけていること
今日は私が老け顔にならないように
気をつけていることを
ご紹介したいと思います
まずはやっぱり
顔ダンス♪
もちろん毎日の
顔ダンスはかかせません
毎日実践することで
たるみ改善プラス
たるまないお顔を
維持することができます。
そして
肌バリアを壊さない
スキンケアにすること。
肌バリア機能か弱いお肌は
乾燥しやすく
紫外線の影響を受けやすく
シワの原因になります。
肌バリア壊さないためには
Selifのスキンケアが
強い味方です
そして
コラーゲンやエクオール
ビタミンCを
摂ること。
本当は食品で摂取できるのが
理想なのですが
私はサプリメントで補っています
お肌の栄養のために
かかせません。
そしてもう一つ
私がとても大事にしていること。
それは
痩せすぎない
ということです
体重を減らしたいというのは
一般的に希望する方が多いと思いますが
身体のラインを引き締めるのは
大賛成ですが
ただ体重を減らす目的で
痩せすぎると
お顔のハリにも影響すると
思っていただいていいと思います。
40代を過ぎたら
必要以上の減量は
あまりオススメしません。
もちろん健康体重より多い方の
ダイエットは除きます。
ずっと体重が変わらなかった私も
コロナ禍で体重が
2キロ近く増えました
でも
今がベストだと思っています。
ただ、お腹は凹ませないと
結構ヤバいんですけどねー
お腹、締めていかないと！(笑)
最後にお腹も気持ちいい
娘宅のトラ
トラはもう少し
ダイエットした方がいいような
今晩の
おやすみ前の顔ダンスは
大内詩織講師が担当です
私のお顔の変化
顔ダンス★オンラインレッスンのお知らせ
個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）
2022年4月24日（日）
AM10：00～11：30
受講費用 10,000円
詳しくは
顔ダンスオンラインプライベートレッスン
募集人数が毎月限られています。
公式LINEアカウントより毎月募集しています。
90分14,000円
（テキストをお持ちの方は12,000円）
120分全トレーニングコース 20,000円
（テキスト付）
2022年4月 満席
2022年5月 満席
公式LINEアカウントです。
