おはようございます。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
トレーニングで疲れを感じるスピード
顔ダンスを始めて
私はもうすぐ8年になります。
たるみきっていた私のお顔の筋肉。
始めた頃から比べると
随分私のお顔の筋肉は
鍛えられたと思います
見た目の変化ももちろんですが
その変化を実感するのは
トレーニングでの疲れを感じるスピードです。
特にわかりやすいのが
5番の頬上げ。
顔ダンスを始めた時は
頬上げのトレーニングで
たくさん時間をかけても
疲れを感じることができませんでした。
でも今現在は
頬上げをするとすぐに
頬の部分に疲れを感じます。
わかりやすいように
「疲れ」という表現にしましたが
もう少し正確にいうと
「筋肉を使っているという実感」です。
まだ
顔ダンスを始めたばかりの方は
「まったく疲れる感じがしない」
と、思われるかもしれませんが
それはまだピンポイントで
うまく筋肉を使えていなく
筋肉が育っていないということが
考えれられますが
コツコツと続けていて
筋肉が育ってくると
トレーニングで感じる実感も変化してきますので
それも楽しみにしながら続けてくださいね
今日は顔ダンス講師仲間の
Chiho講師のFM千里での
最後の放送になります
3月29日 13時〜14時
『SENRI·STREET』
ぜひ聴いてくださいね♪
今日のおやすみ前の顔ダンスは
夜9時半～
おおこの担当です。
昨日の私の動画チョイスは
私のお顔の変化
顔ダンス★オンラインレッスンのお知らせ
個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）
2022年4月24日（日）
AM10：00～11：30
受講費用 10,000円
詳しくは
顔ダンスオンラインプライベートレッスン
募集人数が毎月限られています。
公式LINEアカウントより毎月募集しています。
90分14,000円
（テキストをお持ちの方は12,000円）
120分全トレーニングコース 20,000円
（テキスト付）
2022年3月 満席
2022年4月 満席
公式LINEアカウントです。
