おはようございます。
貴方の笑顔の応援隊
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
テーマ
筋肉の可動域
顔ダンスで
お顔の筋肉を鍛えて始めた頃と
実践して8年経った
今とでは違うと感じることの
ひとつに
筋肉の可動域があります。
最初は
動かなかった筋肉が
少しずつ動き始めると
可動域が広がります。
例えば5番の
頬を鍛えるトレーニング
最終目的は
目の下にくっくつくらい
頬をあげれるようになる。
でも…
それを最初からやろうとするのは
難しいと思います。
無理なのにやろうとすると
どうなるか？
本来使うべき筋肉だけではなく
違う場所を使って
頬を上げるようになるんですね
目の力を使ったり
顎の力を使ったり
首まで力が
入ってしまう場合もあります
焦らなくても大丈夫
少しずつ少しずつ
本来使うべき筋肉を鍛えて
可動域を広げていきましょう
まだまだ私の可動域も
完璧ではありません。
目指せ！おきゃんママ！
がんばるぞー！
おやすみ前の顔ダンスは
夜9時30分からです💕
デジタルデトックスから
帰還した大内詩織講師が担当です♪
詩織さん♪おかえりー💕
久しぶりに帰ってきてくれた
昨日の夜は
カエルとうさぎでお出迎え
昨日の私の動画チョイスは
【頬のたるみ！6分】
ノンストップバージョン！
あなたは何をチョイスしたかな？
私のお顔の変化
顔ダンス★オンラインレッスンのお知らせ
顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2022年3月27日（日）
AM11：00～12：00
受講費用 5,000円
詳しくは
個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）
2022年4月24日（日）
AM10：00～11：30
受講費用 10,000円
詳しくは
顔ダンスオンラインプライベートレッスン
募集人数が毎月限られています。
公式LINEアカウントより毎月募集しています。
90分14,000円
（テキストをお持ちの方は12,000円）
120分全トレーニングコース 20,000円
（テキスト付）
2022年3月 満席
2022年4月 残り1席
公式LINEアカウントです。
