おはようございます。
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。
テーマ
継続することで習慣化する
みなさ～ん♪
顔ダンスは習慣化できていますか？
何もしないでいると
年齢を重なるごとに
日々、表情筋は衰えていきます。
月ごとではありませんよ～。
日々少しずつ衰えていくのです
それは
普段の表情だけでは
使っていない表情筋が
たくさんあるからです。
ですので
顔ダンスのトレーニングで
毎日満遍なく表情筋を
動かしてあげることが
必要になります。
顔ダンスのトレーニングを
毎日実践するってことは
習慣化できるかどうかが
一番のポイントなんですね。
そのためには毎日
とにかく継続してみましょう。
継続することで
習慣化できるようになります
ここでちょっと話がそれますが
私は毎朝、
メイクアップ博士の
福井美余先生の
朝ライブを聞いています。
美余先生の朝ライブは
休みが全くありません。
毎日、毎日5時半すぎから
始まります。
二日酔いの時だって
少しの時間でも365日
必ず続けてらっしゃいます。
そんな美余先生の
継続のコツを
昨日のライブで
教えてくださいました。
「何かをやる」と決めて
継続する時は
ゆるっとでも
とにかくやる。
やるからには
ちゃんと完璧にやらないと
と、思うと
時間がないからとか
何か理由をつけて
やめてしまう。
それが継続できない
理由になってしまうんですね。
美余先生が
例えてくださったのは
毎日ウォーキングをしようと
決めたのに今日は雨が降ってるから
止めようとなってしまう。
止めるという選択ではなくて
そういう時も3歩でもいいから
とにかく歩く。
ゆるっとでもいいから
とにかく止めるという
選択をしない。
そうすることで
継続することができるように
なってくるって。
顔ダンスもそうです。
しんどい時もあると思うけど
そんな時も
少しだけでもいいので
とにかく毎日お顔を
動かしてくださいね。
ゆるっとでもいいので
とにかく
毎日やってみてくださいね。
実際に継続されている方の
言葉は説得力がありますね。
顔ダンスは
もう習慣化できている私ですが、
ブログはネタがなくって
くじけそうになる時もあります
それでも
最近は毎日続けられているのは
ゆるっと
だからだと気づきました。
ゆるっとでも
とにかくやる。
頑張り過ぎない
って大事ですね
ゆるっとでも
とにかくやるよー！
次回のClubhouseは
11月7日の日曜日の
朝9時からです
顔ダンス個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）【オンライン】
2021年10月10日（日）満席
zoomにて行います。
時間：14時〜15時30分
受講費用：10000円
顔ダンスブラッシュアップレッスン
（リピーターさん専用）【オンライン】
2021年11月7日（日）
zoomにて行います。
時間：16時〜17時
受講費用：5000円
お申込みは
プライベートレッスン【オンライン】
募集人数が毎月限られています。
90分14000円
（テキストをお持ちの方は12000円）
ZOOMでのレッスンになります。
2021年10月 満席
2021年11月 満席
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