おはようございます。
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。
テーマ
下まぶた上げ
今日は顔ダンスの
11番のトレーニングの
下まぶた上げの注意点です。
眼輪筋の下の部分を鍛える
下まぶた上げは
力の入れ具合が
重要ポイントの一つになります。
ついつい
一生懸命に下まぶたをあげたくて
力が入りすぎていませんか？
下まぶたは
ほんの少し上がるだけでも
大丈夫です。
下まぶたを上げる加減の
めやすは
眼の周りのシワが
寄りすぎない程度。
下まぶたがあがるのは
ほんの1mmでいいです。
目の周りが
シワだらけになったら
それは力の入れすぎです。
もう少し力を緩めてくださいね。
筋肉が育っていくうちに
もう少し下まぶたも
上がるようになっていきます。
その時は
目の周りのシワは
そんなに寄らなくなっているはずです。
ご自分のレベルに合わせて
少しずつコツコツと
実践なさってくださいね。
さあ♪今日も1日笑顔で
お過ごしくださいね
次のclubhouseの
顔ダンスルームは
顔ダンス個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）【オンライン】
2021年10月10日（日）
zoomにて行います。
時間：14時〜15時30分
受講費用：10000円
※カラーテキストと表情筋の解説の2冊付
（基本的にはデータでのお渡し）
お申込みは
顔ダンスブラッシュアップレッスン【オンライン】
2021年9月26日（日）🈵席
プライベートレッスン【オンライン】
募集人数が毎月限られています。
90分14000円
（テキストをお持ちの方は12000円）
ZOOMでのレッスンになります。
2021年9月 🈵席
2021年10月 🈵席
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