おはようございます。
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。
今日は顔ダンスの6番
口輪筋を鍛えるトレーニングの
口のポジションのことです
上の唇と下の唇をぎゅっと押し合う時。
ちゃんと均等に唇と唇を
押し合えているでしょうか？
口の中って歯があって
骨格的に個人差が
結構あると思うのです。
均等に唇を押し当てようとしているのに
下の方が力が強くなっちゃったり
上の方の力が強くなっちゃったり
もし、そんな場合は
口輪筋を均等に押し合える
唇のベストポジションを
探ってみてくださいね
どういうことかというと
唇全体の場所の位置を
調整するのです。
こんな感じ
鼻の下の長さを見ていただくと
数ミリ唇全体の高さを変えているのがわかると思います。
もし、
下側にばかり力が入ってしまう場合は
唇全体を少し上にあげてから
押し合ってみてください。
そうすると上側にも力が入ります。
逆に上ばかりに力が入る場合
唇全体を下に下げてみると
下側にも力が入るようになると思います。
ちなみに私のベストポジションはB
数ミリ変えるだけで
力の入り具合が変わるので
試してみてくださいね。
あなたの
ベストポジションは
どこかな？
次のクラブハウスは
7月4日（日）
朝9:00～9:30
ぜひ聞きにきてねー
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