おはようございます
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
顔ダンスでは
ベーストレーニングが15と
口角トレーニングと
洗顔時のケア。
ベーストレーニング5番が
苦手な方に向けての
代用トレーニングがあります。
このすべての
顔ダンスのトレーニングですが
1日の中で実践する
時間は自由です
すべてのトレーニングを
まとめて実践するのもよし♪
1日の中で分けて
トレーニングをするのもよし♪
ご自分の性格に合わせて
実践するのが一番です
私は
以前は15のトレーニングなど
まとめて朝、晩と
実践していましたが
最近は
15のトレーニングを
分けて実践することが
多くなりました。
その代わりに
ひとつひとつのトレーニングの
回数を増やすことが多いです。
例えば以前は
顔ダンスのベーストレーニングを
1〜15まで続けて実践していました。
ひとつひとつの
トレーニングは規定の回数ですが
トータルで実践するので
お顔にある筋肉が
いくつも動くことで
相乗効果で疲れを感じます。
そして現在は
トレーニングを1日の中で
少しずつ実践するので
ひとつひとつのトレーニングの
回数を少し増やします。
ウインクの数を
100回のところを500回にしたり
口輪筋のトレーニングを
2セットのところを
5セットにしたり
結局…
一度に実践するトレーニングを
（種類の数には関係なく）
筋肉が疲れた感覚まで
実践することが
必要なのではないかと感じています。
では
短い時間で疲れる
感覚を得られるコツは？
それはまた後日
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ただいま募集中のレッスンです。
◆2021年1月24日（日）◆
【時間】 10：30～11：50
【場所】 オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）
【受講費用】 7000円（カラーテキスト付）
テキストはテキストデータを送らせていただきます。
お申し込みは
※女性限定です
◆2021年1月24日（日）◆
【時間】 13：00～14：00
【場所】 オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）
【受講費用】 5000円
顔ダンスレッスンの時に使用したテキストをご用意ください
お申し込みは
※女性限定です
顔ダンスは継続するほど
どんどん進化しますよ～。
私の経過です
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