こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
ブログで
何度か記事にしたことがありますが
顔ダンスの効果を上げるためには
まず自分の癖を知ることが
必要になってきます。
顔ダンスのトレーニングで
お顔の筋肉を鍛えるのですが
せっかく筋肉を鍛えていても
鍛えた筋肉を日常の動作で
ちゃんと使えるようにならなければ
残念ながら効果は薄いと
考えていただいていいと思います。
加速するたるみのスピードに
ついていけなくなるんです
どういうことかというと
★目を開く時に眉毛を上にあげてしまう癖
眼を開く時に使う
上眼瞼挙筋が使われないために
その上眼瞼挙筋が固くなり動きにくくなります。
上まぶたが下がってしまう
眉毛をあげてしまうので
一日に何度もおでこにシワをよせてしまう
おでこのしわが深くなる
★頬を使わない笑い方
大頬骨筋、小頬骨筋など、
頬の筋肉を動かさない
頬の厚みが薄くなる
頬が下がる
ほうれい線も目立つ
目袋も目立つ
笑う時に口だけを使ってしまう
口を横に引く
顔が横に大きくなる
エラが張ってくる
★口角に力を入れてしまう
口角に力が入る
マリオネットラインが入るようになる
★口角を下げて話す
口角下制筋が発達
口角が更に下がる
こんな風に普段の癖が原因で
たるみはどんどん加速するのです。
顔ダンスでトレーニングしても
一日の中でこんな風に
お顔を使っていたら
効果も薄くなることを
わかっていただけると思います。
さあ、
まずはご自分の癖を知ることから
始めましょう。
自分の顔って
ほとんどの方が
ほぼ、止まっている顔しか
見ていませんよね。
鏡に写る顔や
写真に写る顔。
実はその顔を見ているだけでは
たるんできた部分は
わかるけれど
人とお話している時や
笑っている時などに
ついやってしまっている
自分の癖を見ることができません。
おススメは
動画で自分の癖を確認してみること。
スマホで動画が撮れると思いますので
できれば自分の顔を見ながら
撮影できるインカメラではなく
スマホの画面の裏側にある
アウトカメラで撮影します。
自己紹介でもいいです。
自己紹介が恥ずかしければ
何か文章を読んでみるのもいいでしょう。
そしてニコっと笑ったり
何かを考えるしぐさをしてみましょう。
眼球を少し上にして
アレ？ってどこいったっけ？
という感じでね
1～2分くらいでいいと思います。
まずは動画を撮ってみてくださいね～。
つづく・・・
公式LINEアカウント
