こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
お顔の筋肉は
まんべんなく
鍛えてあげるのが
基本です
でもその中でも
重要視したい筋肉って
あると思うのです
頬の筋肉である
大頬骨筋や小頬骨筋は
もちろん
しっかり鍛えてあげてほしい筋肉ですが
私は口輪筋も同じくらい
しっかり鍛えて欲しいと思うのです。
それは前にも書いたことがあるのですが
口輪筋には
他の筋肉がたくさん
くっついているから
そんな口輪筋ですが
前は均等に
力を入れることができなかったのに
いつのまにか上手になりました
均等に力を入れることが
できるようになったコツを
今日はご紹介したいと思います。
それは
口輪筋の場所を
自分で意識することです。
口輪筋は
口の周りにぐるっとある
筋肉です。
6番のトレーニングで
上下の唇を押し合う時の
意識を
唇の赤いところではなくて
それより外側の
口輪筋のある場所で
押し合うイメージにしてみましょう
そうするとこのように
口輪筋に
均等に
力を入れることができます
ぜひお試しくださいね
個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員
◆2020年1月12日（日）◆
【時間】 9：30～11：30
【場所】 東京都 田町駅から徒歩10分
満席になりました
◆2020年2月9日（日）
◆
【時間】 11：00～13：00
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 15000円
満席になりました
◆2020年3月22日（日）◆
【時間】 11：00～12：30
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 8000円
満席になりました
◆2019年12月8日（日）◆
【時間】 11：00～12：10
【場所】 名古屋駅周辺
テキストはご持参ください
満席になりました
◆2020年1月13日（月）◆
【時間】 10：00～11：10
【場所】 東京都 田町駅から徒歩10分
満席になりました