こんにちは。
顔ダンスが好きすぎて
日本セルフリフティング協会
顔ダンスの講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
顔ダンスの3番のトレーニング
「額を鍛える」では
眉毛を上げ下げすることで
おでこにある前頭筋と
頭の後ろにある
後頭筋を動かして
鍛えます。
通常は
前頭筋と後頭筋は
連動して動くんですが
前頭筋を動かしても
後頭筋が
動いているのがよくわからない
とおっしゃる方が
結構よくいらっしゃいます。
感覚としては頭の後ろが
キューと緊張している感じなのですが
実際に触ってみると
よくわかりますよ
その場合は
片手全体をおでこに当てて
もう片手は後頭部に当てます。
場所はここ
↓
ゆ~っくり
眉毛を上げ下げします。
後頭筋が動いているのを
感じていただけると思います。
コツは
眉毛をゆ~~~っくり
上げ下げね
早く動かすと
うまく後頭筋が動かないのも
わかっていただけると思います。
ゆっくり動かしても
後頭筋が動かないわ~という方、
頭皮が固くなっているかもしれません。
繰り返すことで
動くようになってくると思いますが
軽く頭をマッサージしていただくのも
いいかもしませんね
◆2019年10月13日(日)◆
【時間】 11:00~12:30
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 7000円(カラーテキスト付)
(お申込みが10月以降は8000円)
お申込みは→こちら
◆2019年11月10日(日)◆
【時間】 14:00~15:10
【場所】 刈谷駅周辺(名古屋駅より快速で20分)
【受講費用】 5000円
(お申込みが10月以降は6000円)
テキストはご持参ください
お申込みは→こちら
◆2019年12月8日(日)◆
【時間】 11:00~12:10
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 5000円
(お申込みが10月以降は6000円)
テキストはご持参ください
お申込みは→こちら
◆2019年11月17日(日)◆
【時間】 14:00~15:30
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 7000円(カラーテキスト付)
(お申込みが10月以降は8000円)
お申込みは→こちら
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