昨日は顔ダンスの
おだんごリフトでの
私が普段気を付けている
コツをご紹介しました
でもこれは
4年半、顔ダンスを続けてきて
頬の筋肉もしっかりと
できているから
今、ちゃんと頬に力を入れることが
できているわけですが
最初からおだんごリフトが
うまくできていたわけではありません
では、
元々ぺちゃんこの頬で
頬にうまく力を入れることが
できなかった時
どうやって
頬に力を入れていたのか・・・。
今日はそれをご紹介しますね
まずは「う」という口にします
この時のポイントは
唇に力を入れないこと。
かる～く「う」の口を作ります。
次に大きく深呼吸します。
その時に上唇の裏に
空気を入れるつもりで
大きく息を吸い込みます。
そうすると
頬に力が入っているのを
感じていただけると思います。
息を吸い込んだら
その状態を
キープ
頬はそのままで
息は吐いてね
止めたままだと死ぬよー
起きてー（笑）
どうかな？できたかな？
このおだんごリフトの
注意点は
顎にも目にも
下唇にも力を入れないこと。
そのためにも
最初の「う」の口に
力が入っていないことが
ポイントです。
上手にできるようになると
この頬を上げた状態で
普通に話すことが
できるようになります
もちろん
このおだんごリフトができない方は
代用トレーニングでもOK♪
でも、この方法で
一度練習してみてね
この記事で
おだんごリフトを克服できる方が
いると嬉しいな～
追伸：
コメントたくさんありがとうございます。
お返事少し待っててね。