おきゃんママさんの
少人数レッスンを
受けてから
トレーニングの時に
意識する場所が
ちょっと変わった
トレーニングがあります。
それは顔ダンスの
トレーニング7のフェイスラインを
シャープにするトレーニングです。
今まではフェイスラインの
表面の皮をピーンと張らせると
いうことは意識していたけれど
何を鍛えているかを
ちゃんと意識していなかったんです。
このトレーニングで
鍛えているのは翼突筋。
翼突筋には
外側翼突筋と内側翼突筋が
あって、ここが衰えると
口横やフェイスラインが
たるんでくるんですよね～。
レッスンでは
正しい翼突筋の位置を
教えてもらえますが
大体このあたりかな？
↓
この奥にある筋肉の
翼突筋を意識してフェイスラインを
ピーンと張らせると
効いている感じが
かなり変わってくる気がします。
今までのレッスンでも
翼突筋の話も
教えてもらっていたはずなのに
私自身がそれをちゃんと
意識していなかったんですよね
レッスンでは本やDVDでは
中々わからないことを
深くまで教えていただけますよ～。
鍛えるべき筋肉を
しっかり意識して
顔ダンスをがんばらなくちゃね