実は私…なわとび始めました
なぜかというと
なわとびは
骨を鍛えるのに最適と
聞いたから(笑)
専門的なことは
わからないけど
若返り物質や免疫力向上に
骨が大きく関わっている
らしいのです
骨は「破壊」と
「修復」を繰り返して
いるのですが
年を取るにつれて
破壊する量が増えてしまい
そのバランスが取れなくなります。
それで骨が弱く
なってしまうんですね
でも骨は縦に適度に
刺激を与えることで
頑張ってくれるらしいのです。
ぴょんぴょんと飛ぶ
なわとびは
適度に骨に刺激を
与えてくれます。
私たちの年齢になると
骨密度も気になってきます。
若返りももちろん、
期待したいけど…
それより骨粗鬆症に
ならないように
今からの予防を期待しています。
100均で
なわとび買ってきました。
でもねー
何十年かぶりの
なわとび…。
最初はまったく
できませんでした～
縄が回せないの(笑)
でもね、
少し練習したら
やっとできるように
なりました
目標は毎日100回！！
でもね…いっぺんにやると
膝が痛くなることに
気がつきました
数回に分けて
1日でトータル100回を
目指したいと思います♪