またまた顔ダンス続きの
記事になります
顔ダンスのレッスンを
受けた後は
俄然やる気がでるからなんだけど(笑)
とてもわかりやすい性格の
Ｂ型です
顔ダンスを毎日続けてきて
「今日はやけに効いている」
って感じる時と
「あまり効いている感じがしない」
って時がありませんか？
私が
「今日はやけに効いている」
と感じる時は
動かしている筋肉を意識していた後
なんですよね～。
もちろんながらでも
やる時は多いのですが
「何かをやりながら」の
「何か」の方に集中しすぎている時は
あまり効いている感じがしないのです。
からだの筋肉も鍛えている時に
鍛える筋肉を意識してあげるだけで
効果があがると言われています。
顔の筋肉も鍛えている筋肉を
意識してあげると
効き目がぐ～んと上がることを
実感しています
もし、顔ダンスをしていて
どの筋肉を意識した方がいいか
効かせている筋肉が
わからないという方は
インストラクターさんの
レッスンを受けられるのが
一番早い方法だと思います。
レッスンでは
効かせている筋肉についても
教えていただけますよ～