最近、アプリで面白いものが
あるのを見つけました。
それは「睡眠アプリ」です
肌の再生のためには
肌のゴールデンタイムに
質のいい睡眠をとることが
重要となってきます。
昔は夜22時～深夜2時の間が
肌のゴールデンタイムと
言われてきたのですが
最近はそれが見直されてきて
入眠3～4時間の間に
脳下垂体から成長ホルモンが
分泌されていて
そこでいい睡眠をとることが
お肌のためにいいということが
わかってきたようですね。
そこで疑問なのが
私ってちゃんといい睡眠が
とれているのかな？ってこと
それを確認できるのが
睡眠アプリです
私が最近使いだしたのが
「Ｓｌｅｅｐ Ｃｙｃｌｅ」
AndroidでもiPhoneでも
あります。
ではどんな感じで
結果が出るのかを見てみましょう～。
ある日の結果。
↓
すっごくいい！とは言えないけれど
でも入眠後3時間の間に
深い睡眠に入っている時間もあるし
まあまあってとこかな？
でもね、その後日・・・
ちょっと気になることがありながら
眠った日のグラフは・・・
↓
あれあれあれ～～～
入眠後3時間の間に
全然深い睡眠がないじゃん
眠りが浅くて
とてもいい睡眠とは
言えない結果になりました。
ストレスがある時に
肌の状態が悪くなるのって
睡眠が関係しているって
ことなのかな？
こんな睡眠じゃ肌にも
悪いってことが
よ～くわかりますよね
うまくストレスを解消して
いい睡眠がとれるように
気を付けないといけませんね。
この睡眠アプリ
結構面白いので
ぜひ興味がある方は
お試しくださいね～。
PlayストアやAppストアで
「睡眠アプリ」で
検索すると出てきますよ～。