先日、日本セルフリフティング協会の
インストラクターさんのレッスンを
受けると色々「気付きがある」と
いうことを記事にしました
さて、今日はレッスンを受けたから
ではないのですが
新しい「気付き」があったので
ご報告したいと思います。
それは若見えラボを読んでいて
気付いたこと。
①まずは、舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛みます。
※舌を軽く噛むと、顔の下半分の力を抜くことができます。
②次に、下のまぶただけで目を閉じるように下まぶたに力を入れてください。
うまく、下まぶたが上がったら、目の力を抜きます。そして、上げたり下したりを繰り返します。１秒に１回、上げ下ろしのペースで。３０回頑張りましょう。
※リズムカルに下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返します。
※「若見えラボ」より引用
この目の下の筋肉をトレーニングするの
「下まぶたが上がったら」「目の力を抜きます」
これです！
私は今まで下まぶたを意識して上げて
意識して下げていたのです
微妙な違いに感じますが
意識して下げるより力を抜いたほうが
次に下まぶたを上げる時に
下まぶたの筋肉に効いているような
気がします
おそらく気付いていなかった
「気付き」が他にもあるはずですよね
また何かありましたらご報告しますね♪