今日は日本セルフリフティング協会の
インストラクターさんによる顔ダンスの
レッスンの話です
結論からいいますと
顔ダンスの講座（レッスン）は
私的には
かなりおススメです
私は過去3度受けたことが
あるのですが
その都度、その後の効果が
グーンと増したと思います。
本やおきゃんママさんを
初めとするインストラクターさんの
ブログでも顔ダンスは
できるようになるのですが
やっぱり細かい部分が
わからないことがあると思うんです。
レッスンでは正しい動かし方を
修得されているインストラクターさんが
自分の動きをチェックしてくださったり
気を付けなくてはいけないポイントも
詳しく教えてくださいます。
そして効かせている筋肉を
具体的に教えてくださるので
その筋肉を意識しながら
顔を動かせるようになります。
ポイントに気付くことが
できるようになるんですね
では、実際に私がレッスンを
受けた時の「気付き」の一部を
紹介しますね
まず１度目のレッスンでは
まだDVD付の本の発売もなかったので
初めて動いている正しい顔ダンスを
見ることができました
ベーストレーニング11
「目の周りのトレーニング」で
下まぶたが綺麗に動くのに
かなり驚いた記憶があります。
すべてのトレーニングの動きが
よく理解できました。
そして２度目のレッスン。
もうちゃんと自分で
顔を動かせる状態での
参加でした。
でも違ったんですね
代用トレーニングや
口角トレーニングで
発声する時の歯の見せ方が
違ったんです
下の歯を見せないように
上の歯のみ8本又は10本を
見せながら
「な～の～い～う～え～お～」
「あめんぼあかいなあいうえお」
と言わなくちゃいけないことを
知りました
そして3度目のレッスン。
ちゃんと正しく動かせているかな？
自己流になっていないかな？
でも多分大丈夫だろうな～と
思って参加したら・・・
やっぱり新しい気付きが！
ベーストレーニング5
「頬を高くする」
では口をチューとした状態で
歯茎が見えるくらい
上唇をめくりあげるんですが
その際に口がちょっと横に
広がりすぎていたんですね
なるべくおちょぼ口にした方が
中面顔をしっかり引き上げることが
できるんですね
他にも
ベーストレーニング3の
「額を鍛える」でも
意識する場所がちょっと違いました。
「ちょっと」の違いが
顔に効かせるには
「かなり」の違いになる顔ダンス。
意識するポイントに
気付くことで効果が
グーンとあがります
それぞれ事情があって
レッスンに行けない方も
いらっしゃると思うのですが
もし、迷っている方がいらっしゃったら
一度、ぜひ行ってみてほしいな～
と思うのです
間近で正しい動きを見ることが
できるレッスンは本当に
おススメですよ～