さて、今日も昨日の続きの
「顔ダンスを継続するために」
私がやってきたことについてです
モチベーションをあげる
これが一番続けるためには
大事なことかもしれません。
そして大事だけど
難しいことでもあります。
モチベーションを上げるために
私がやってみて
失敗だったな～と思うことが
一つあります
それは
毎日写真を撮ること。
効果を感じたり、
変化を見るのには
写真は有効的な手段だと思います。
でもね、毎日はいけません
表情筋は筋肉です。
筋肉は徐々に鍛えられるのであって
毎日の変化なんて
そうそうあることではないんです
ヒアルロン酸をチューっと入れるのと
わけが違います。
毎日写真を見て
「あ～全然変わってないじゃん」
と落ち込んでしまうんですね。
頑張れば頑張るほど
毎日の変化を見ることができずに
私は落ち込みました
毎日なんて
撮りすぎだったんですね(笑)
写真はあとあとに変化を
感じるのに有効だと思うので
1週間以上空けて
撮っておくのがいいのでは
ないかと思います。
モチベーションを上げるために
写真は有効だけど
毎日の保存はおススメしないというのは
私の経験上感じたことです。
モチベーションをあげるためには
少しの変化にも気付くように心がけました。
変化については
お悩みの変化だけに
こだわらないようにしたのは
結果、よかったんじゃないかな～と思います。
たとえば
ゴルゴ線が気になる場合
ゴルゴ線が消えてこなかったら
「こんなにがんばっているのに～」と
思っちゃいがちですが
最初に動かせなかったお顔の
パーツを動かせるようになった
ということだけでもモチベーションが
あがりました。
動きが左右対称でなかったものが
左右対称に動かせるようになったのも
大きな変化で嬉しかったです。
そして結果、気が付いたら
ゴルゴ線もすっかりなくなっていたんです。
お悩みの改善だけではなくて
お顔を動かせるようになったことも
喜んであげてくださいね。
徐々にお悩みの場所にも
効いてきてくれると思います。
もし動かせるようになったのに
改善してこない場合は
もしかしたらやり方が間違っているの
かもしれませんね。
そして最後に
「変化」についてですが
普段近くにいる人は
なかなか変化に気付かないと
いうこともわかっていた方が
いいような気がします。
自分では顔の変化があることは
実感しているのですが
直接顔を見て、毎日会っている人に
「変わったね～」と言われたことは
私の場合ありません(笑)
以前の写真を見せると
「すごい、効果出てるね～」とは
言われますが
徐々に変わるから
わかりにくいんですよね。
最初は変わってないのかな・・・
とちょっと心配になったことは
あるけれど
最近はそういうもんなんだな～と
いうことがわかって
気が楽になりました
そういうものだと思うので
がんばっている皆さんも
心配なさらないでくださいね♪
おそらく久しぶりに
会った方には変化に
気付いてもらえると思いますよ～
「顔ダンスを継続するために」
私がやってみて
よかったこと悪かったことの
まとめ
1. トレーニングをまずは覚える
2. 顔ダンスをやる時間を
具体的にきちんと決める
3. 写真は毎日ではなく
1週間以上空けて撮る
4. 色々な変化に気付いて
モチベーションを上げる
5. 身近な人から変化に気付いて
もらえないことは気にしない
長くなっちゃいましたけど
顔ダンスを習慣にして
お悩みが減る方が
少しでも増えますように・・・。
一緒にがんばりましょうね～
明日は老け顔に見えてしまう
原因になる
「ゴルゴ線」「目袋」
「マリオネットライン」を
説明付きで
写真と共に紹介しますね～