今日は「顔のトレーニングにかける時間や回数⑨」
です。
ベーストレーニングについては
「顔のトレーニングにかける時間や回数①～⑧」に
かかせていただきましたが
最後は「口角トレーニング」と
「代用トレーニング」についてです。
今回のトレーニングについては
トレーニングの考案者である
おきゃんママさんのブログ
「女磨き塾」のページから
リンクさせていただいています。
「口角トレーニング」
口角トレーニングは
初級、中級、上級とあるのですが
私は初級と中級を織り交ぜて
やることが多いです。
声を出してもいいのですが
基本は口パクでやっています。
ひとりの時にやることが
多いといえど
やっぱり声を出すのは
恥ずかしい～
こちらも朝晩5分間を
目安にやっています。
「代用トレーニング」
こちらの代用トレーニングは
頬を高くする」が
うまくできない方向けに
考案されたものですが
こちらは更に効いている～と
実感がするので全トレーニングの
中でも一番好きです
こちらは朝晩5分間はもちろん
ながらでやることも
かなり多いトレーニングです。
お茶碗洗いながら～
お洗濯ものたたみながら～
ってね
「口角トレーニング」にしても
「代用トレーニング」にしても
母音が「う」と「お」の音を
特に口角を意識して注意して
口を動かすようにしています。
日本リフティング協会さまの
インストラクターさんである
横山有香先生のブログ
顔と体の作り方」の
とてもわかりやすく書いてあります。
この口角を意識するのと
しないとでは本当に違いますね
それにしてもインストラクターさんの
先生方はみなさん本当にすごいと思います。
おきゃんママさんはもちろん
もちろん他の先生方も
ブログでいかにうまく伝えるかを
きっと試行錯誤されていて
本当に頭が下がります。
効果をなるべく感じてほしいと
いう思いが見るものに
伝わってくるんだろうな～
なんて顔ダンスのいちファンである
私は感じています
。
これで
「顔のトレーニングにかける時間や回数」
については終了です。
長々とありがとうございました。
次は何について書こうかな～