今日は「顔のトレーニングにかける時間や回数⑥」
です。
顔のトレーニングの内容は
「日本セルフリフティング協会」さまの
ページよりリンクさせていただいています。
ベーストレーニング10は難しくて
いまだに上手にできていないような気がします
「頬がこけている人は
このトレーニングをしないでください」
とあるので、最初は避けていた
ということもあるけど
この「頬がこけている」っていう判断って
結構難しいと思うんですよね～。
私自身、ホッペがぺちゃんこで
下がっていたから
頬がこけている方だと思ったんだけど
トレーニングを続けていくうちに
頬がふっくらしてきて
頬の位置があがってきたら
もしかして頬がこけていると思っていたのは
勘違いだったのかも・・・
と思うようになりました。
口元にいるポニョを撃退するにも
このトレーニングも必須な
気がしています。
毎日2セットずつ、おきゃんママさんの
トレーニング写真とにらめっこで
マスターできるようがんばっています。
ベーストレーニング11も
下まぶたを動かす動作が最初は
よくわかりませんでした
下まぶただけを動かすのか
目のすぐ下の頬から動かしていいのか・・・。
レッスンを受けて
目のすぐ下の頬の部分に力を
入れて下まぶたを動かしてもいい
ということがわかりました。
私の場合は下まぶた上げを朝晩５分間
続けてやっています。
そしてウインク運動。
こちらは案外できない方も
多いようですね。
私も最初は右つむって、
左つむっての交互が
途中でどっちをつむっているのか
わかんなくなっちゃうこともあったりして(笑)
今はこちらも朝晩5分間やっています。
回数にすると・・・500回くらいかな
へ続く・・・。