今日はまたまたおきゃんママさん考案の
顔の体操（トレーニング）の話。
毎日かかさず続けているトレーニング
さて、ではいったい一日に
どれくらい顔のトレーニングに
時間をかけているかということを
数日にかけてご紹介したいと
思っています。
今回どうしてどれくらい
顔のトレーニングをしているか
ということを記事にしようと
思ったかというと私が
一番気になった点だからです
。
日本セルフリフティング協会さまの
講師の先生方はみなさんとても
効果を出してらっしゃっていて
「毎日、○回やってますよ～」と
書いてらっしゃる方もいますが
書いてらっしゃらない方もいるので
「何回やってるのぉ～？」というのが
気になる、気になる、
めっちゃ気になるところなのです(笑)
私もレッスン生として効果を
実感している方だと思うのでそこを
ご紹介したいと思います。
顔のトレーニングの内容は
「日本セルフリフティング協会」さまの
ページよりリンクさせていただきますね。
まずは
このトレーニング、ぐるりと目を回す時に
実は顔まで動いちゃうんですよね～(笑)
自分では目だけを動かしている
つもりなのに顔もまわってる
レッスンの時も
「顔まで動かさないようにしてくださいね」
って言われたのに
確認動画を撮って知りました。
自分で上手にできているかを
確認するにはスマホで動画を
撮ってみるのもおススメ
私の場合は朝晩1～2回ずつ
やっています。
↑１日1回でいいらしいです
※2016/9/22修正
では、
また明日