ダイエットや、禁煙などをするときに「自分に力で成功させる」と固く決意をして始める人は多いです。
しかし大抵の人は途中で挫折してしまいます。毎年ダイエットの本は売り上げ上位に来るのは、毎年ダイエットに失敗している人がどれほど多いかを現わしています。
人の意志力は欲望のエネルギーに比べて小さいのです。しかも意志力は日中使うと段々すり減っていきます。良く筋力に例えられたりしますが、意志力も使っていくと段々すり減っていきます。
朝起きると二日酔いで不快感が強く「今日は酒を飲まない」と決意しても、夕方にはまた飲んでしまうのにはこうした理由があるからなのです。
自分の意志力に頼るぐらいなら環境を変えましょう。ダイエットをしたいのなら、通勤途中にコンビニやスーパーなどが無い所や駅からわざと遠い所に引っ越して嫌でも動かないといけない、またはついで買いが起こらないように対策をした方が確率は上がるでしょう。
「旅のはじはかき捨て」と言われるように、人は旅行に行くと気分が開放的になって大胆な行動ができるようになります。
家にお菓子は買い置きをしないというルールを作ったり、一緒にダイエットに取り組む異性のパートナーを見つけたりすると効果的になると思います。
人間は習慣の生き物です。上手に環境を整えれば自分に合った習慣が続けられるでしょう。