おとといの100メートルダッシュで
ハムを負傷した疑惑で
結構やべーなって思ってたんですが
昨日はトレーニングdayの日で
改めて治療とトレーニングの重要性を
実感した次第であります。
左ハムのケアをしてもらってから
（タッチがマジで繊細）
デッドリフト10回ずつ
30キロ
40キロ
50キロ
60キロ
65キロ
70キロ
痛くて出来ないはずが
ちょっと軽めだけど
意外と普通に出来てしまった
足を上げてベンチプレス
30キロ
40キロ
50キロ10回
70キロ挑戦→失敗 笑
写真の見た目は70キロ上げてます風
60キロ3回
ヒップリフト
股関節外旋位
股関節内旋位
10回ずつ
片足ショルダープレス
左右10回
多少の違和感、筋肉痛程度の痛みはあったが
痛めた直後、翌朝の痛みは
ほぼ感じずに出来た
不安を取り除き
できることはしっかりやる
これぞまさに
久保田 隆介先生が言っている
〝治療とトレーニングの融合〟
（これぞまさにとか言ってしまったけど…）
絶妙な判断で
できるできないを見極め
ケガにも
慢性痛にも対応し
トレーニング
予防
そして
パフォーマンスアップ
ベッドの上の施術だけでは
なし得ない
治療とトレーニングの
良いところを組み合わせて
巧みに使い分ける
素晴らしい‼️
お陰でトレーニングも
今日もキーパー練習も出来た
幸せだ(*´∀｀)