おいしいラーメン アメリカの南カリフォルニアより

主人が鶏がら（ねぎ、カツブシ、コンブ、野菜などいれて）スープで
ラーメンを作ってくれました。

スープの焼き豚のたれに、ゴマペースト（タンタン麺）を入れるとすごくおいしくなりましたよ。

ここのところこちらアメリカの南カリフォルニアではラーメン屋さんと居酒屋さんのブームで

沢山のお店が出来始めています。

味も日本の味に近くなってきました。　　　私の大好物なのでうれしいです。





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棒ラーメン　チョイスの達人

Have a nice day!

「アーティストの夕べ」 ４SランチのROSYへいってきました。 アメリカより

（この写真は別のところです。）


お花屋さんROSYへ「アーティストの夕べ」の日本の震災被災地応援プロジェクトの夕べへ

行ってきました。

青木頼子さんの綺麗なひまわりのカードをかってきました。

San Diego 4S ランチにあるお花屋さんROSYもとても素敵なところでした。



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アメリカはベテランズデイで休日です。


今日はバナナと豆乳スムーティと

ほうれん草とキャベツ、ダイコン、ニンジン＋レモンのスムーティを作って飲みました。

大気浴もやりましたよ。

犬のキャノンのお散歩も頑張っています、

大きな犬なので一日２回お散歩に行きます。




素敵な一日でありますように！
Peace be with you!




バルーンフラワー/誕生日/結婚式/発表会/開店祝

今日のアメリカ 南カリフォルニアのお天気は夜から雨がふりだしました。

ペリカンの軍団がとんでいました。

波は小さめでしたがいい波がたっていました。Encinitasのスワミスポイントで．．．

今日のお天気は珍しく雨が降ったりやんだりしています。



１.一番簡単なストレッチは座って足を前に伸ばし前屈する方法です
　これによって太ももの裏側、お尻、背中の筋肉を伸ばすことができます。

　首の周りは右手を後頭部に置き左前に押し下げて首の周りの筋肉を伸ばします。
　反対側は逆の手で同じ用にします。


２．お風呂上りまたは入浴中にストレッチ！

風呂上りや入浴中はカラダが温まっておりすでに血行が良くなっています。
ストレッチにはとても適した状態です


３.基本的には痛いけども気持ちいいところで止めてだいたい10秒～20秒
程度そのままで伸ばすのが効果的です。



４.お風呂上りに毎日ストレッチをすれば筋肉もかなりほぐれてきます。
できれば毎日続けてください。



★ストレッチは筋肉が柔らかくなり血行もよくなります。
肩こりも解消！冷え性対策老化防止にも効果的です！
毎日の習慣にしましょう。



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ファイン 背筋ストレッチ